① 關閉影片自動播放（最重要）

Facebook 影片會在滑動動態時自動播放，會大量消耗流量
操作路徑：Facebook App →【設定與隱私】→【設定】→【媒體】
📌「自動播放」選擇：僅 Wi-Fi或永不自動播放
📌 避免影片在滑動時自動載入消耗數據

② 開啟「數據節省模式」

Facebook App →【設定】→【媒體】，開啟「數據節省模式」
📌 降低圖片與影片畫質，並減少背景資料使用

③ 減少圖片與內容載入量

Facebook App →【設定】→【媒體】
📌可調整：圖片載入品質、動態內容載入速度
📌降低載入量可有效減少流量消耗

④ 限制背景行動數據使用（iPhone）

【設定】→【行動服務】→【Facebook】
📌可關閉行動數據使用或限制背景更新
📌避免 Facebook 在背景持續消耗流量