①「データ節約モード」を有効にする
Instagramアプリ → プロフィール →【設定とプライバシー】→【データ使用とメディア品質】
📌「モバイルデータを節約（Use Less Mobile Data）」をオンにする
📌 動画の事前読み込みや高画質画像・動画の読み込みを減らすことができます。
② メディア画質と事前読み込みを制限する
Instagramアプリ →【設定とプライバシー】→【メディア品質】
📌 推奨設定：
✔ 高画質メディア →「Wi-Fiのみ」またはオフに変更
✔ 動画の事前読み込み → 制限またはオフ（端末に設定項目がある場合）
📌 タイムライン閲覧中に動画が自動読み込みされ、大量のデータを消費することを防ぎます。
③ バックグラウンドでのモバイルデータ通信をオフにする（iPhone）
【設定】→【モバイル通信】→【Instagram】
📌 モバイルデータ通信をオフ、またはバックグラウンド更新を制限できます。
📌 アプリがバックグラウンドで継続的にデータ通信を使用することを防ぎます。
④ Threads（同じアカウントシステム）
ThreadsはInstagramと同じMetaシステムを使用しています。
📌 以下の設定を同様におすすめします：
✔「モバイルデータを節約」をオン
✔ 高画質メディアを制限
✔ バックグラウンドデータ通信をオフ
