① 開啟數據節省模式

YouTube App → 個人頭像 → 設定 → 影片畫質偏好設定
📌 行動網路選擇「數據節省模式」
📌 系統會自動降低影片畫質以節省流量

② 降低影片畫質

📌 建議設定：480p 以下或數據節省模式
📌 畫質越低，使用流量越少

③ 關閉自動播放

YouTube → 設定 → 播放
📌 關閉「自動播放下一部影片」
📌 避免影片連續播放消耗流量

④ 關閉動態預載影片

📌 建議關閉「在動態消息中播放影片」或改為「僅 Wi-Fi」

⑤ 限制行動數據使用（iPhone）

【設定】→【行動服務】→【YouTube】
📌 可關閉行動數據使用
📌 關閉後僅能使用 Wi-Fi